کتاب خودت را از نو بساز

بخشی از کتاب خودت را از نو بساز: همیشه افرادی که تصمیم به لاغری و کاهش وزن دارند در بخش ورزش راههای مختلفی را انتخاب می‌کنند بعضی از افراد به‎طور شخصی این کار را انجام می‎دهند بعضی هم به باشگاههای ورزشی مختلف می‎روند در این بین بعضی از افراد به باشگاههای بدنسازی می‌‎روند تا ضمن کاهش وزن، استایل بدنی خود را هم فرم خوبی ببخشند.

مسئله‌ای که دونستن و اطلاع از اون بسیار مهم و ضروری هستش این است که برای انجام ورزش بدنسازی باید نحوه صحیح انجام حرکات و اینکه هر حرکتی برای کدام قسمت و با چه تعدادی مناسب می‎باشید رو بدونیم.

نام کتاب: خودت را از نو بساز

نویسنده: ___ ___ ___ ___

تعداد صفحات: 29 صفحه

نوع فایل: pdf

حجم فایل: 2/86 مگابایت

لینک دانلود: دانلود

منبع: www.caffeinebookly.com

بخشی از کتاب آموزش دفاع شخصی و دعوا خیابانی:

هدف از این مقاله کمک به شما برای دفاع از خود در یک درگیری خیابانی است این دفاع لزوماً به معنای درگیری فیزیکی نیست و این راه باید آخرین راه حل شما باشد درصورتی شما برنده واقعی هستید که از خشونت خودداری کنید و بتوانید به روش مسالمت آمیز مشکل راحل کنید. ولی در عین حال راه حل‌هایی برای دفاع از خود به شما آموزش خواهیم داد به امید اینکه مفید واقع شود.

مطالعه ی این کتاب: دانلود